2017年11月22日 星期三

激素臉反複過敏是怎麼回事呢?



激素臉的症狀都是通過反複過敏來表現出來的,而過敏時人們往往都吃些抗敏感藥物,或者在醫生的指導下每天輸液來脫敏,雖然當時皮膚有所好轉,但是停藥或者一段時間後皮膚又出現了過敏的症狀:紅、腫、癢,冒疹子、脫皮等等,很是煎熬。那麼激素臉反複過敏是怎麼回事呢?吃抗過敏的藥物或者輸液能不能行呢?
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激素臉症狀之所以反複發作,究其根本在於皮膚的保護屏障被破壞,抵抗力下降,就像一些重病的病人需要在無菌室,因為我們並不是處在一個無菌的環境裏,當免疫功能低下,無法抵抗外界刺激,皮膚當然會反反複複過敏。
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激素臉吃藥打針行不行呢?

吃抗敏藥,打脫敏針,外用皮損消炎的藥膏——這樣是不能治愈激素臉的,當然,在使用初期會緩解皮炎症狀的程度,只是其中的消炎滅菌功能起到了一定的作用。

而造成激素臉的根本原因是因為肌膚屏障被損傷,免疫功能下降,所以想要徹底根治一定要修複皮膚屏障功能,增加皮膚免疫力,恢複皮膚的正常代謝規律,只有肌膚屏障修複好,反複過敏的現象才會徹底消失。
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抗過敏藥物也要謹慎使用,小心又用到激素藥膏。

另外,在保證正確治療的前提下,反複過敏總不好的原因還有盲目用藥、護膚不當、生活習慣、心態等因素。激素臉的治療中需要格外的注意。


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2017年10月19日 星期四

角質層薄會對皮膚產生怎樣的影響?



角質層是什麼?這個概念一定要清楚。角質層薄又會對皮膚造成什麼樣的影響?
什麼是角質層?


是表皮最外層的部分,主要由15至20層沒有細胞核的死亡細胞組成。當這些細胞脫落時,底下位於基底層的細胞會被推上來,形成新的角質層。它是人體天然的屏障。有很多dream beauty pro新聞並不是事實
日常我們去角質(敏感肌膚除外)其實去的是老廢角質,而所謂的老廢角質,就是肌膚由表皮最底層的新生細胞一層層推到角質層,而新生細胞經過28天的新陳代謝周期,逐漸成為老廢角質。
角質層在皮膚中扮演著怎樣的角色?
角質層中含有角蛋白,雖然非常薄,只有百分之一毫米的厚度,卻掌管著皮膚的新陳代謝和保衛工作。角質層除了具有免疫的作用外,對保持皮膚的水分,保持皮膚的濕潤不幹燥方面也是有非常重要的作用。因此,好的皮膚與角質層有密不可分的關系。Dream beauty pro 脫毛平靚正
角質層為什麼會變薄?
面部角質層薄的原因有很多,有些是先天的,如幹性皮膚大多面部角質層薄。大部分角質層薄是屬於後天形成的。
原因如下:
1、使用不當化妝品或頻繁去角質:很多人為了解決面部的瑕疵如:斑、痘痘、浮色暗沉等,使用的護膚方法不當,或者使用美容儀器如:激光、彩光等儀器。這些治療違背了皮膚新城代謝的自然規律,造成角質層細胞嚴重受損,角質層不能被有效的分裂繁殖生成,時間久了,角質層就會越來越薄。
2、亂用光子嫩膚、果酸換膚美容:很多愛美女士經常出入美容院做各種皮膚護理,在護理中為了追求美白、祛斑等效果而大量使用含有果酸激素等成分的產品或長期大量使用去除角質及磨砂的產品等這些是造成面部角質層薄的原因。
3、護膚產品有問題:琳琅滿目的護膚品,讓很多人不知如何選擇,盲目相信商家宣傳的“快速變美變白祛痘”等功效,其實這些產品含有鉛汞重金屬、果酸、酒精、熒光劑甚至激素等刺激成分,長時間使用,會導致角質層越來越薄,皮膚越來越敏感。Dream beauty pro 脫毛平靚正
4、經常過敏者,長時間使用激素類脫敏藥物:由於皮膚過敏或其他疾病而使用一些外用抗敏藥膏,這些雖能在短時間內快速緩解症狀,但這類藥膏多含有激素。激素會刺激皮膚,長期使用也會造成面部角質層薄。


角質太薄之後,就會出現一堆問題,如皮膚易過敏、敏感、紅血絲、吸收力鎖水力差、皮膚發幹脫皮等等。
角質層薄,皮膚會變得易敏感,那麼如何改善這種情況呢?
1、不可過度清潔皮膚,不能使用皂基類的清潔產品。皂基類產品清潔力度強,會造成對角質層有保護作用的皮脂大量流失,引起肌膚幹燥、粗糙、角質層更薄,肌膚變得更脆弱敏感。
2、角質層薄需要深層保濕。選擇到有效的保濕產品,它不僅能夠潤濕和營養肌膚,還有利於保證表皮間良好的黏附,這點對於表皮的保護非常重要。
3、改善角質層薄就要使用溫和、無負擔的,帶有一定防曬系數的面霜,但防曬指數不可太高,保護肌膚免受紫外線的刺激。可隨季節轉換,調整防曬系數。
4、隨時鎮靜舒緩肌膚。當肌膚出現發紅、熱、幹燥緊繃時,隨時用敏感肌膚專用噴霧,舒緩鎮定肌膚,但記得每次噴完都要用上乳液幫助鎖水。否則會越噴越幹。
5、 挑選專業的護膚品,改善角質層薄要最大程度地降低因酒精、香料、不當添加劑造成的對肌膚的傷害,這些成分不僅不安全,而且會對皮膚產生很大的刺激,加重角質層薄症狀。
6、 戒吃刺激性食物和酒精飲品。 刺激性的食物,包括辛辣食物或咖啡飲品,都會造成皮膚泛紅現象的加重。同時,酒精會使全身的血管擴張,當然也包括皮膚的毛細血管,如果你的肌膚本身的屏障功能不夠健康,就會難以控制地發紅,並很難消退。長期大量的喝酒,最終會讓脆弱的毛細血管無法恢複而破裂。
很多人以為角質層受損後再治愈就很難了,其實只要針對性的治療,做好以上幾點,養成一個良好的生活、飲食習慣,治愈還是有可能的,需要大家用心對待。Dream beauty pro 脫毛平靚正


2017年10月17日 星期二

王誌民講話情理兼備 把握「三勢」共建美好香港


王國強 全國政協文史和學習委員會副主任 香港廣東社團總會榮譽主席兼首席會長
中聯辦主任王誌民日前出席香港新聞界國慶酒會並致辭。他以自己3次來港工作的感受,闡述香港與國家命運與共,總結香港的優勢和成功之道,表達對香港美好未來的期許,更提到建設好香港必須把握的三個「勢」。王誌民3次來港工作,前後長達15年有多,不但熟悉香港事務,工作經驗豐富,而且對香港有深厚感情,在講話中更大秀流利廣東話,令港人倍感親切。香港目前正處於發展的關口,如何抓緊國家發展的機遇,實現香港另一次經濟騰飛,關係香港未來。王誌民提到香港要把握好「三勢」:發展好香港當前的良好態勢;發揮好香港的特殊優勢以及把握好國家發展的戰略大勢,高屋建瓴的點出了香港的優勢,指明了路向,鼓舞了港人的信心。香港前途繫於「一國兩製」,只有確保「一國兩製」行穩致遠,才能把握當前千載難逢的機遇,任何「港獨」言行都是對「一國兩製」、對香港的最大禍害,王誌民的講話值得各界深思。
王誌民早在1992年已經來港工作,他在講話中直言,十分珍惜和感恩自己有機會重返「第二故鄉」為國家履職、為香港服務,更引用了慶祝香港回歸祖國20周年主題曲《香港.我家》中所唱:「這是我家,從來都一家」。王誌民回歸前已經在港工作,對香港充滿感情,更以「第二故鄉」來形容香港,盡顯對香港的關愛和珍視之情。在香港回歸20周年的重要日子,王誌民來港出任中聯辦主任,更加別具意義。
講話盡顯對香港關愛和珍視
王誌民熟悉香港事務,對香港的優勢了若指掌。他在講話中就提綱挈領地指出香港要把握好三個「勢」,一是要發展好香港當前的良好態勢,「剛剛經歷『成人禮』的香港,正處於風華正茂、朝氣蓬勃的『弱冠之年』,將會多一些沈穩、少一些喧囂,多一些堅定、少一些懷疑,多一些從容、少一些焦慮。」確實,習主席香江之行後,香港局勢正出現回歸以來根本性的好轉,一個主要體現是市民愈來愈對泛政治化的環境感到不滿,不希望見到社會再陷於內耗對立。在這種求穩定、求發展的主流民意下,反對派儘管不斷挑動政治風波,也難以得到市民的認同。再加上林鄭月娥行政長官上任後,積極解決各種經濟民生問題,受到市民支持,亦令到香港整體形勢持續好轉。王誌民希望發展好香港當前的良好態勢,把準了香港社會的脈搏。唯有社會穩定,泛政治化歪風止息,香港才可一心一意、聚精會神求發展。
二是要發揮好香港的特殊優勢。王誌民指出,香港最大優勢就是「一國兩製」的製度優勢:「我相信,香港社會各界一定能把握好國家所需和香港所長的結合點,鞏固存量、拓展增量、提升質量和整體競爭力,再創新輝煌、再攀新高峰。」「一國兩製」是香港最大的製度優勢,客觀的優勢可能會因為時間的推移而改變甚至削弱,唯有製度上的優勢才是長遠。香港發展最大的優勢就是「一國兩製」,讓香港在保持原有製度的同時,亦可以分享到國家發展的機遇。國家「一帶一路」戰略、「粵港澳大灣區」規劃,都是大手筆、劃時代的大戰略部署,任何國家及地區都希望能夠分一杯羹。「一國兩製」正是確保香港能夠近水樓臺先得月,得到一張國家發展列車的車票,這是其他國家及地區難以企及的優勢,新加坡更加羨慕得不得了。
在「一國兩製」下,香港可以繼續擔當國家對外開放的重要窗口和橋樑,助推國家發展,並且從中獲得自己發展的巨大能量。始終準確把握「一國」和「兩製」的關係,始終依照憲法和基本法辦事,始終聚焦發展這個第一要務,始終維護和諧穩定的社會環境,這是香港賴以生存的根本,必須全力維護。
確保「一國兩製」行穩致遠
三是要把握好國家發展的戰略大勢。王誌民認為相信隨?國家相繼出臺各項便利香港同胞在內地學習、就業、生活的具體措施,香港同胞特別是最具活力和希望的廣大青少年完全能夠在「大灣區」這個「共同家園」盡情施展身手、貢獻才華,成就無限精彩。確實,習主席在視察香港時強調要始終聚焦發展這個第一要務,指出發展是解決香港各種問題的金鑰匙。香港目前正面臨千載難逢的機遇,國家「一帶一路」戰略、「粵港澳大灣區」規劃,都為香港帶來巨大的機遇,關鍵是要把握,發揮好「國家所需、香港所長」的角色,從而讓社會各界尤其是青年人,可以分享到國家發展的紅利,看到自身發展的前景和空間。
王誌民提到建設好香港必須把握的三個「勢」,值得香港社會重視。王誌民在講話中傳遞中央堅定不移貫徹「一國兩製」方針的信息,表達中央對港成功實踐「一國兩製」的殷切期許,激勵港人在「一國兩製」事業上再建新功。必須指出的是,要維護香港發展的大局、維護現時來之不易的良好局面,更需要大力遏止「港獨」,對「港獨」「零容忍」。這樣,香港的發展才能有穩妥的保障。
原文地址:http://paper.wenweipo.com/2017/10/06/PL1710060003.htm

2017年10月10日 星期二

一花一世界的禪語鋪滿蹊



回家的路上,陡然間飄來一陣馥鬱之香氣,尋之而去竟然真的是槐花。在這個時節裏,正是槐花盛開,但久居城市森林裏卻早已忘卻這樣的時令。而槐花之香在城市中也多顯得無人問津,它不是觀賞之花,更不是喜慶顏色。路人經過,除非有心卻多是匆匆而過,它們只能兀自在那裏,默默開著,靜靜觀看著蒼茫世界的變遷。但在北方的故鄉,槐花卻呈現另外一番模樣。
當槐花盛開的時刻,孩子們就早早開始動起來了。爬樹的功夫是必須具備的,否則,難以夠到高大槐樹上的花。有的孩子膽小便在樹下用鉤子折下樹枝無數。槐花是可以生吃的,略帶甜味的感覺,但不能多吃,也有人對此過敏更是不能吃。夠下來的槐花帶回家交給母親,孩子們便只要等著美味的出籠了。槐花最多的時候會被製作成餅子,加入面粉和調料後攪拌均勻,在鏊子上煎出來。對於那時的孩子們來說這就是最美的野味,也是最具特色的時令食物,沒有人會拒絕,更沒有人會抵禦這樣的誘惑。被製作成餅子的槐花已經失去了在樹上時刻的香氣,但餅子的香味依舊可以傳遞著槐花的香味。 情感故事www.kuachen.com
其實,伴隨著槐花盛開的乃是氣溫的隨之升高,萬物早就吐納出綠色生機模樣,鄉間小路上擡頭便是雪白的槐花搖曳著,在搖曳的影子裏,香氣鋪滿蹊,一個人獨行其上,猶如畫中遊。但這不過是鄉間最普通最平常的一幕罷了,漸漸變熱的天氣裏,踽踽獨行在那裏,不去打擾槐花的清夢,但見它們的花瓣簌簌而下,猶如落雨一般,那刻,槐花們已經開始老了。在此刻能夠得到最好的印證,你沒有理由不為此所打動,更沒有理由不駐足停留在這鄉間的畫卷裏。
年輪的漸漸增長,對季節之物卻有了更深刻的體會。兒時在物質匱乏時刻的野味,如今在城市之林中對槐花的欣賞,久久的懷念,淡淡的哀愁。在那個由槐花布置出來的時節裏,不知道還會不會有小孩們敏捷爬到樹上,輕鬆折下數枝槐花的場景,更不會知道如今的人們還會不會繼續將這樣的曾經野味當成下酒之菜,或許這樣的場景唯有在記憶中才能更加鮮活吧,那滿蹊香氣的槐花。

2017年9月28日 星期四

秋季孩子穿衣大作戰,天氣轉涼就給他這樣穿!


最近秋雨連綿,小編掐指一算,奶奶和孩子他媽之間的第三次世界大戰又要爆發了。
奶奶:今天下雨降溫了,寶貝,咱們穿件外套吧。
媽媽:媽,今天給孩子穿一件沒問題。
奶奶:我都覺得冷,何況是孩子,凍感冒了怎麽辦?
媽媽:穿這麽多,孩子一動就出汗,才容易感冒。

於是就上演了奶奶添衣服包粽子,媽媽減衣服拆粽子的戲碼,來來去去之間,反而把寶寶弄感冒了。
還有一些寶媽在糾結“春捂秋凍”,想著畢竟是老一輩傳下來的話,肯定有一定的道理。
於似乎便讓孩子“凍一凍”……結果孩子就凍出感冒發燒了~
秋季早晚偏涼,晝夜溫差大,有時候還忽冷忽熱的,如何給寶寶穿衣成了最讓人頭疼的事。多穿一件,怕熱著孩子;少穿一件,又怕凍著孩子。
那麽秋季到底該怎麽給孩子穿衣,才能既保證孩子感覺舒服,又讓孩子的抗寒能力得到鍛煉呢?
“春捂秋凍”要謹慎 “凍”得對才健康
對於小寶貝來說,體溫調節功能有待完善,在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍,也不可操之過急,應從耐寒鍛煉開始,逐步進行。初秋時節,秋風拂麵不凍身,是耐寒鍛煉的好時機。
1、添衣循序漸進。
氣候剛轉涼的時候,不要立即給寶寶添置過厚的衣服,要循序漸進,逐步添加,這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝而增加產熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時,蓋被也不要太厚,房間內可以通風換氣,這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
2、適當進行冷鍛煉。
最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣。由於這是一個逐漸降溫的過程,孩子一般都能適應,並且效果顯著。
中醫上講“春夏養陽、秋冬養陰”,是因為秋天是陰長陽消的季節,同時,秋天萬物收斂,此時進行“秋凍”鍛煉,不僅能提高人體抗病和抗寒能力,還能對呼吸係統疾病起到預防作用。
具體做法為:
①在初秋時節,暑熱未消,可以不必過早給孩子添加衣服;
②到了仲秋,氣溫開始下降,這時穿衣就要有所控製,適當地讓機體“凍一凍”,以免穿衣過多出汗,傷陰耗氣;
③到了晚秋,秋冬交接,則更多強調的是防寒保暖。
“三暖二涼”穿秋衣
“秋凍”進行之時如何給寶寶正確穿衣,楊主任告訴父母一個小訣竅,查看寶寶穿衣是否合適,隻要保證“三暖一涼”就可以,一是手暖、二是肚暖,三要足暖,四要頭涼。
手暖:撫摩寶寶手心,如果是溫熱而無汗,證明穿衣是得當的。
肚暖:保持肚暖即是保護脾胃,寶寶常脾胃不足,當冷空氣直接刺激腹部,就會肚子痛,從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉,影響到正常的消化吸收,所以,“肚暖”是孩子保健的重要一環,睡覺時圍上肚兜,是保持肚暖的好方法。
足暖:腳部是陰陽經穴交會之處,皮膚神經末梢豐富,是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖,才能保證身體適應外界氣候的變化。
頭涼:古人有句話:“頭涼不生病。”意思是頭部要涼,不能過熱,否則容易生病。這是為什麽呢?中醫認為,人頭頂的百會穴是人體督脈、肝經、膀胱經相合的穴位,人體的陽氣全都匯聚在
這裏。因為是人體陽氣最足的部位,即諸陽之匯,所以頭部喜涼惡熱。從生理學的角度來講,孩子經由體表散發的熱量,有1/3是由頭部發散,如果頭部捂得嚴嚴實實,反而不利於體熱蒸發,特別是當孩子發燒時,更不可捂住頭部。
心胸涼:說到嬰幼兒心胸要涼,《古今圖書集成醫部全錄卷四百一兒科》裏有這樣一段話:“心屬丙火,若外受客熱,內接心火,則內外俱熱也。其證輕則口幹舌燥,腮紅麵赤,重則啼叫驚跳。”意思是心本來就屬火,如果穿著過厚,捂得太多,內外俱熱,易導致小寶貝輕則口幹舌燥,腮紅麵赤,重則啼哭不止,驚跳連連。

要做到心胸涼,寶貝的衣著就不要過於厚重,而且不要太緊。晚上睡覺時,被子也不要蓋得過厚,以免壓迫寶貝的胸部,影響正常的呼吸與心臟功能。
原文地址:http://www.sohu.com/a/195081259_638853

2017年8月25日 星期五

機器學習如何改變3D打印?先從造一座“鋼橋”開始



2015年,MX3D宣布了一項計劃:將在兩年後利用3D打印Joris Laarman設計的鋼橋。現在,這個項目真的在向前推進,預計在今年年底完成。該公司與其主要投資者Autodesk同意與Co.Design透露獨家項目進度。有趣的是,有多少東西已經進化了,有多少問題被攻克了——以及這個項目從何而來。

這座橋其實就是為了證明印刷鋼材的概念。要實現這一目標,不僅需要更好的軟件,還需要一個能夠自學“如何在3D打印方面做得更好”的機器人。“我們現在在可以打印的物品的體積上取得了重大的進步,這會在實際運用過程中產生巨大的幫助,”Gijs van der Velden說。他是MX3D的運營者,該公司從Joris Laarman實驗室剝離出來,致力於將大規模的鋼鐵印刷商業化。

當Laarman第一次夢想建造這座橋時,想要使用一種類似於冰晶體的結構來做底部支撐。橋將被安裝在阿姆斯特丹歷史悠久的紅燈區附近的一條運河上。現在,這座橋已經發生了根本性的變化,原因很簡單:這座城市發現,原來的設計方案,將會給運河的堤壩帶來巨大的壓力。因此,不得不重新設計這座橋。現在正在印刷的這座橋更偏向於典型的行人結構(pedestrian structure),但它的表面和形狀仍然被彎曲和扭曲,只能通過3D打印來完成。
這就是問題的關鍵:向所有潛在的合作夥伴展示3D打印都能做什麽。
對他們來說,打印大塊的東西是一個巨大的挑戰。你可能會認為這是一個硬件問題,製造更好的機器人就能解決了。但實際上更多的是軟件方面的問題。一直以來,他們的想法都是使用現成的工業機器人,這樣客戶就可以直接訂購機器人,然後使用MX3D的軟件打印出他們喜歡的任何東西。讓這些機器人焊接具有高性能部件是很復雜的。

當鋼融化時,它的物理性質就會發生變化。持續的重新加熱使其變得易碎。這意味著,你不能像用打印塑料物體一樣,簡單地建立一個用於3D打印鋼材的結構。隨著一層層的鋼材被應用,它們會重新加熱下面一層的鋼材。如果這些鋼材僅僅是最近才被應用,那麽它們就會越來越弱。克服這一挑戰意味著,要找出一種完全不同的印刷策略。由於不同的區域加熱程度不同,鋼鐵必須以看似隨機的模式來建造。由於打印機不再等待某一特定位置的鋼材冷卻,它的工作速度可以達到原來的兩倍。
但事情變得更加復雜。根據定義,復雜的3D幾何圖形是定製的,因此很難提前知道機器在焊接不同部件時會有多大的困難。這是機器學習可以幫助的地方。MX3D使用的工業機器人已經安裝了傳感器,可以探測到被用來加熱金屬的電流、金屬的熱度以及焊接的具體位置。MX3D正在進行下一階段的工作:將這些數據與機器學習算法結合起來,幫助機器人了解哪些焊接可能會帶來問題,然後尋求辦法實時解決這些問題,或者完全避免這些問題,來形成新的移動模式,讓每一層都能正常地建立起來。“當你製作打印文件時,大問題將得到解決,”van der Velden解釋道。“當你真正在打印的時候,機器就會識別出問題,然後快速構建出一個解決方案。”

他承認,在95%的工業建築項目中都不會用到3D打印的鋼材。在這種情況下,他們只是需要的只是簡單結構的鋼材。但剩下的5%是一個巨大的市場。例如,離岸石油鉆井平臺的鋼支撐結構很難進行設計。有了3D打印技術,你可能只需要兩個工程師來監視8個機器人去建造相關的部件,而不是要用一個工程師團隊來建造。此外,為石油鉆井平臺等大型項目製造部件最耗時的步驟之一是削減關鍵部件,以節省重量。將重量重6000公斤減少到5000公斤,所需要的起重機就完全不同了,成本要低得多。使用3D打印技術製造類似的部件,不僅能夠很好的把其錯綜復雜的內部結構製造出來,還能極大地減少重量,比例可能會在50%。此外,還不需要額外的剃須工作。同樣,這也適用於大型的高性能部件,比如貨船上的轉子。這會節約大量的能源,而且零部件的外觀都相同,只是把內部以最優的方式掏空了。
讓我們回到橋上。它的目的是想要為MX3D打開市場。盡管這座橋外觀看起來很酷,但它其實是為了展示那,些幾十年來沒有多大變化的巨大設備的內在可能性。“這不會是一種能夠製造一切的神奇方式,”van der Velden說。“但我們會找到真正重要的新部件來打印。如果你是運動愛好者,同時佩戴 Android Wear 和 Fitness Tracker,


原文鏈接:https://www.fastcodesign.com/90143244/how-machine-learning-will-unlock-the-future-of-3d-printing
原文地址:http://www.sohu.com/a/193539126_114778

2017年7月20日 星期四

讓職場孕媽更健康快樂的營養美食


  懷孕對職場女人來說,無疑是一次巨大的考驗,因為從孕早期開始,一邊要考慮工作的事情,一邊都有食欲減退過大增,體重劇增的困惱。所以職場媽媽到出現了孕中期的行動不便,便秘等問題更是煩惱。所以,職場媽媽孕期如何保持快樂呢?吃對健康食物就可以幫助女人快樂,隨著母嬰小編一起來了解一下讓職場孕媽更健康快樂的營養美食。
1、深海魚
  全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為他們把魚當作主食,無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告 指出,魚油中的OMEGA-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,即阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。
  2、香蕉
  香蕉含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質,生物堿可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素。
  3、葡萄柚
  葡萄柚有強烈的香味,可以凈化繁雜思緒、也可以醒神,。葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要 的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現,吃維生素C,可以平均提高學童智力測驗5分。
  4、全麥面包
  碳水化合物可以幫助血清素增加,但吃復合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅幹,雖然效果慢一點,更合乎健康原則。更令人欣喜的是,近來發現微量礦物質硒能提振情緒,全穀類也富含硒。而且別忘了全麥面包的嚼勁、口感,也是為它得分的因素之一。
  5、菠菜
  卡 通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮,但你可知道吃了菠菜也會心情大好?醫學文獻一致指出,缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱癥及早發性的失智等。麥克吉爾 大學的研究發現,那些被控製無法攝取足夠葉酸的人,在5個月後,都出現無法入睡、健忘、焦慮等癥狀,研究人員推論,缺乏葉酸,會導致腦中的血清素減少,導 致憂鬱癥。什麽是富含葉酸的食物?菠菜最多,幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
  小編碎碎念:上面就是5款可以讓職場孕媽更健康快樂的營養美食,希望職場媽媽可以吃對營養的食物。其實,母嬰小編覺得女性在整個孕期,如果出現了情緒低落的情況,最好是去看看醫生。因為情緒嚴重的話可能會導致產後憂鬱癥,甚至危害寶寶健康。不少人在懷孕前已做好準備選擇最多葉酸和維他命的食物,